越来越多的心理疾病正在困扰着人们，其中抑郁症的主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。偶尔出现或许还不能引起你的注意，但要是长期存在而且已经开始影响你的生活，那么就要提起高度重视，甚至寻求医生的帮助。

　　如果出现抑郁症我们该如何自我缓解呢？做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些