防止乳房的下垂我们到底该做些什么呢？游泳还可以减肥，防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌，这样会使你的身体更加的健康，还会使你的胸部更加的丰挺。

　　想要让乳房美丽，在日常生活中饮食也是很重要的。可多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。此外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果丰富含维生素B，这是合成雌激素不