有些水果对身体是很有好处的。吃柠檬，柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，预防和治疗高血压等。可以切片泡茶喝。豌豆、菠菜都含有大量胡萝卜素以及维生素C，有助减慢自由基对血管的伤害，不知道你对此有没有一个了解。

　　还有一些东西我们也要注意一下哦！少喝含糖饮料。卫生学院研究发现，如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料，患高血压的风险就会大大增加。大学研究也发现，如果每天果糖摄入过多，血压就会升高。因此，饮料.选择无糖的。尤其是老年人，不然会对身体不利的。<