做为女人你知道吃什么食物好吗？女性多数身体都属于寒性体质，滋阴保肾很重要，药补不如食补，食材的寻找既方便又容易，看看下面的介绍，哪些食物对于滋补女性身体有益。红米，它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。尤其对预防结肠癌的作用更是明显。出现这些症状的女性可通过红米来缓解。

　　接下来再来看看菌类食物的功效。菌类，食用菌的营养