时间:2012-1-24  来源:
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每日合理膳食会让您的身体更加健康,每天早餐后或者临睡前一段时间补充一瓶牛奶,养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙,有文献报告,动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与缺钙有关。至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人,可改喝酸奶。这样才能有效补充体内的钙物质。
豆制品含有丰富的蛋白质,豆类和豆制品既能有助于解决营养不良,补充人体所需蛋白质,又可以预防营养过剩,不像吃肉那样会增加胆固醇。其中,大豆是现有农作物中蛋白质含量 、质量.的作物。建议您在生活中适食大豆
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