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时间:2012-1-24 来源: 北京白癜风医院_北京治疗白癜风的医院_北京治疗白癜风的医院哪家好_白癜风的危害【北京白癜风医院】

　　为了锻炼身体，你都做一些什么运动啊！端坐？两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。每日可酌情做几遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。你是不是每天都坚持做啊！

　　这个端坐还不仅仅是这个动作，还有两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体几次。然后，两脚向前摆动数次，可根据个人体力，酌情