简易的动作也会适合您的哦

  

  你想不想拥有一个婀娜的身姿啊!这组腹部练习可以有效消除腹部脂肪。背部着地平躺在毯子上,双腿并拢、抬起,膝盖稍微弯曲。双手托住一个排球,将排球从大腿处开始慢慢向上推,同时上身自然地向上抬起。等到排球被推到小腿处时,保持姿势几秒钟,然后让球再滚回大腿部位,同时上身回到原位,重复上述动作。在这个时候你的眼睛也要配合一下。


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