大吃大喝给人体的危害_北京白癜风医院_北京治疗白癜风的医院_北京治疗白癜风的医院哪家好

　　一生中，难免会遇到一些不如意的事情，身体或心理就会受到损伤，此时应该好好善待自己，“饮食修复”非常关键。美国杂志近日刊登综述文章，以下推荐几种有助于改善心情、健康的几种食物，希望对大家有所帮助。

　　那么，当睡眠不好的时间应选择哪些食物呢？脱脂爆米花。睡前半小时吃一袋脱脂爆米花，有助身体产生让人体放松的神经化学物质：血清素。不该喝：一杯热牛奶。这种失眠治疗法其实是错误的。牛奶中的蛋白质会提高人体警觉性。牛奶中的脂肪也会使消化减速，同时，睡眠也会变得断断续续的。<