时间:2012-1-24  来源:
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一生中,难免会遇到一些不如意的事情,身体或心理就会受到损伤,此时应该好好善待自己,“饮食修复”非常关键。美国杂志近日刊登综述文章,以下推荐几种有助于改善心情、健康的几种食物,希望对大家有所帮助。
那么,当睡眠不好的时间应选择哪些食物呢?脱脂爆米花。睡前半小时吃一袋脱脂爆米花,有助身体产生让人体放松的神经化学物质:血清素。不该喝:一杯热牛奶。这种失眠治疗法其实是错误的。牛奶中的蛋白质会提高人体警觉性。牛奶中的脂肪也会使消化减速,同时,睡眠也会变得断断续续的。<
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